La Sophrologie

La Sophrologie, la science de l’esprit l’harmonieux, est une méthode psychocorporelle utilisée comme technique thérapeutique. Elle vise à agir sur le corps et le mental, afin de les reconnecter, de développer sérénité, mieux être et ainsi d’activer tout son propre potentiel.

« On devient acteur de soi »

Pour ce faire, la sophrologie fait appel à des techniques de :

• respiration, qui est la voix d’entrée vers la relaxation. Nous allons utiliser des exercices, visant à poser votre respiration et ainsi induire un état propice à la relaxation;
• relaxation, qui est une détente du corps et de l’esprit. Vous aller pouvoir vous libérer des tensions physiques, émotionnelles et mentales;
• visualisation, qui va utiliser des souvenirs heureux du passé. Nous allons modifier votre perception de l’existence et ainsi anticiper positivement une situation anxiogène, mais également se projeter positivement dans l’avenir.

Les raisons La sophrologie va vous apprendre à gérer l’appréhension, mobiliser vos aptitudes et prendre conscience de vos capacités à vivre les événements de façon positive.

Elle intervient dans 4 grands domaines :

La gestion du quotidien personnel et professionnel : aide à gérer son stress, ses angoisses , prévention du burn out,  aide à développer une meilleure image de soi ou encore améliorer le sommeil. La sophrologie va favoriser le bien être et l’harmonie.

La préparation d’un événement : aide à vivre sereinement les moments importants de la vie comme un entretien d’embauche, le passage d’examen, l’accouchement. La sophrologie va vous aider à gérer l’appréhension et mobiliser vos ressources.

L’accompagnement médical :aide à gérer la douleur, à garder une bonne image de soi. La sophrologie ne soigne pas, mais peut être une alliée efficace pour restaurer sa vitalité.

L’accompagnement d’une pathologie : aide à gérer les phobies, les addictions. La sophrologie va vous permettre de mobiliser toutes vos ressources pour vivre dans la sérénité.

Pour rappel, la sophrologie ne soigne pas et ne peut pas se substituer à un traitement médical. Elle va cependant pourvoir vous accompagner et vous aider à mobiliser l’énergie nécessaire durant votre parcours de soin.

Elle permet d’être plus serein au quotidien.

Le public

Elle s’adresse aux enfants, aux adolescents et aux adultes.

Elle se pratique en cabinet ou à domicile.

La pratique de la sophrologie s’effectue également en entreprise. L’accompagnement peut porter sur divers objectifs comme par exemple la gestion du stress, la prévention du burn-out, l’aide à la prise de recul, restaurer l’énergie physique et mentale, favoriser la cohésion d’équipe, renforcer les valeurs humaines et de l’entreprise et favoriser l’adaptation au changement.

N’hésitez pas à me contacter pour toutes questions.